przyrost masy

[...] właściwie nie ma, chociaż wiadomo, nie chciałabym wydawać więcej niż potrzeba. Chodzi mi głównie o wspomaganie regeneracji, siły i wytrzymałości:) nic co powodowałoby przyrost masy, lepiej, gdyby wręcz pomagało obniżyć BF. Co do diety jest jeszcze korygowana- wiadomo, że ja lepiej reaguję na mniejszą ilość tłuszczy a większą węgli i tak to [...]

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

[...] popełnia błędy... i chwała Ci za to, że pozytywne myślenie nastawiło Cie właściwie do tego produktu i treningu nim wspomaganym... oczywiście, że witamina B działa na przyrost masy... jak najbardziej... działa również bardzo dobrze na przyrost masy mleko... to świetny produkt... bowiem połączenie zawartego w nim białka z kompleksem witamin [...]

[...] komórek, pobudzają i zwielokrotniąją powstawanie nowych komórek (głównie mięśni poprzecznie prążkowanych). W wyniku długotrwałego przyjmowania tych preparatów następuje przyrost masy mięśniowej, powiększenie nieznaczne narządów wewnętrznych, zatrzymanie sodu i potasu w organizmie a przez to wody. Te wszystkie zmiany z kolei powodują przyrost [...]

Lepiej przyjąć niższe wartości - a później ewentualnie jeżeli przyrost masy będzie niewielki lub minimalny - wartości te zwiększać. Prawda jest taka że ktoś kto ma pracę siedzącą powinien wybrać najniższy mnożnik a ktoś kto ma pracę fizyczną wymagającą sporego wysiłku - najwyższy. Wszystko inne zawiera się pomiędzy.

[...] kalorycznej u początkującego. Mogło być w tym trochę nabranej wody ale nie takie wartości (opisane wcześniej przy porównywaniu) jakie wchodziły co miesiąc. W trzeci miesiąc przyrost masy mięśniowej znacznie zmalał, lecz i tak był na dobrym poziomie, ponad kilogram. Siła znacznie wzrosła, a z wody i powietrza to się nie bierze ;) Każdemu [...]

[...] energetyczna jednej porcji: 376 kcal Węglowodany: 45,5 g Cukry: 45 g Białko : 41 g (33g WPC,8g białko pszenne) Tłuszcz: 1,5 g Opis: WHEY TOP MASS - zapewnia szybki przyrost masy, - dostępny w wielu oryginalnych smakach, - zawiera glutaminę i aminokwasy rozgałęzione BCAA, - zawiera aktywatory metaboliczne. WHEY TOPMASS jest kombinacją [...]

[...] itd. i co po miesiącu tyle fatu naszło, że hoho. Mimo wszystko wolę powoli wchodzić na te kalorie bo tak naprawdę nie wiem jaki pułap kalorii jest dla mnie optymalny i jednocześnie zapewnie przyrost masy bez nadmiernego zalewania. Dopiero 2 masówki zrobiłem - jedna na złym interpretowaniu "IFFYM", a druga na żarciu zbyt dużej ilości kcal.

hmm no tak podali w tym zestawie na przyrost masy. a po co?? by jeszcze silniej stymulować przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej (tak napisano).

[...] do profesjonalnej silowni lecz brak nam doswiadczenia w ulozeniu i dobraniu do naszych potrzeb takiego planu ktory przez ciezka prace z naszej strony da nam szybki przyrost masy miesniowej lecz bez efktu najpierw musisz sie spasc zeby potem wyrzezbic bo takie teksty juz slyszelismy , wydaje nam sie ze jest mozliwe nabierac zdrowej i [...]

[...] punkty? Np. w poprzedniej tabeli wiele produktów ma w kategorji masa przydzielone 10 pkt. czy to świadczy o tym że hmb, kreatyna, gainer mtc... mają identyczny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Jaki jest też wzorzec według którego są one przyznawane(np. teoretycznie jeden kotlet schabowy powoduje taki a taki przyrost masy więc przyznajemy [...]

[...] wodę i ich zdolność do syntezy białka. Czy Przyrost masy po kreatynie to tylko woda? Z omawianej przez nas publikacji wynika jasno, że woda stanowi większość początkowego przyrostu masy, podobnie jak w przypadku ładowania węglowodanów. Wstępny przyrost masy ocenia się na 1-3kg. Biorąc pod uwagę, że gromadzenie się kreatyny w mięśniach [...]

Jakoś nie przekonuje mnie ten produkt w kontekście podnoszenia testosteronu. Kozieradka cóż tutaj mało badań, choć podobno działa na przyrost masy i siły, ale czy aby na wzrost teścia? Buzdyganek raczej ma działanie jako afrodyzjak. Badania które przeglądałem jak dobrze pamiętam nie wykazywały oddziaływania na poziom testosteronu. Aczkolwiek nie [...]

[...] jakieś 2.200-2.300kcal. Tylko o to mi chodziło. Greg - pociągnij jeszcze trochę na tej diecie. Ew. zmniejsz ilość posiłków. Pamiętaj, że o wiele trudniej dostrzec okiem przyrost masy niż spadek wagi w przypadku redukcji. Jak za 2-3tyg. nic się nie zmieni, nawet po "scaleniu" posiłków, to wejdź na taki carb cycling - więcej węgli w dni [...]

No ale jak chcesz poprawić wynik w wyciskaniu, czy siadach, to zrób sobie np plan Wodyna 15-10-5. Jak zaczniesz dodawać treningi przekrojowe, to nie będziesz miał mega postępów tym, co chcesz uzyskać. Będzie wolniejszy przyrost masy i siły kosztem wytrzymałości.

[...] zaznacze miedzy -----....----- "Czy Przyrost masy po kreatynie to tylko woda? Z omawianej przez nas publikacji wynika jasno, że woda stanowi większość początkowego przyrostu masy, podobnie jak w przypadku ładowania węglowodanów. Wstępny przyrost masy ocenia się na 1-3kg. Biorąc pod uwagę, że gromadzenie się kreatyny w mięśniach [...]

[...] dochodzi do mikrouszkodzeń poszczególnych włókien mięśniowych, włókna te następnie są regenerowane przez nasz organizm, właśnie taka sekwencja zdarzeń jest odpowiedzialna za przyrost masy mięśniowej oraz siły. Plan naszego treningu jest w pełni uzależniony od celów jakie przed sobą stawiamy. Jeśli chcemy wyrzeźbić nasze mięśnie i spalić tkankę [...]

[...] wodę i ich zdolność do syntezy białka. Czy Przyrost masy po kreatynie to tylko woda? Z omawianej przez nas publikacji wynika jasno, że woda stanowi większość początkowego przyrostu masy, podobnie jak w przypadku ładowania węglowodanów. Wstępny przyrost masy ocenia się na 1-3kg. Biorąc pod uwagę, że gromadzenie się kreatyny w mięśniach [...]

[...] typu ćwiczeń. Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniami, "programujemy" ich [...]

[...] partii miesniowych Prawe ramie 5.9 (bylo 5.8) Lewe ramie 6.1 (bylo 5.8) Korpus: 41.3 (bylo 40) Prawa noga 12.12 (bylo 11.85) Lewa noga 11.97 (bylo 11.91) Najwiekszy przyrost w klatce plecach i ramionach. W przeciagu 6 tygodni wzrost ramion z 5.3 na 6.1 ; karpusu z 37.5 na 41.3. Wzrost nog z 11.6 na 12.12 Zmieniony przez - LEZARD w dniu [...]